誰でも1度は新年の決意をして、周囲にも伝えたりした事ってありますよね。そして、多くの決意は破られる事が多いのですが。。。
ここに掲載したのはアメリカ人の新年の抱負リストですが、日本人ともほぼ共通していると思います。
1. 痩せる
肥満体国のアメリカでは25％の人の新年の抱負がこれだそうです。
2. エクササイズをする
痩せたいという人はもちろんですが、筋肉を付けたいとか、健康のためにやろうという人も多いです。
3. 禁煙
誰もが、喫煙は何もいい事がないのはわかっています。喫煙場所も限られるし、副流煙で他の人の迷惑にもなります。でも中々やめれない人多いですよね。
ちなみに著者は10年前に禁煙セラピーという本を2回読んでそれっきり1本もタバコを吸っていません。
4. 禁酒
タバコと来れば次はお酒ですよね。二日酔いした時には大体「もう一生お酒を飲まない！」って思いますよね。
タバコと同様、習慣性と中毒性があるので、中々辞めれない人が多いですよね。
5. 転職
誰かに「あなたは今の仕事に満足していますか？」と言うと大抵の人は「そうでもない。」と答えるそうです。100％自分の仕事を楽しんでいる人というのはあまり探し出す事ができません。アメリカ人の10％が新年の抱負として転職を挙げるそうです。
6. 借金返済
最近は日本でも多くなってきましたが、アメリカでは大学を卒業後学費のローンを払っている人が多いので、多くの人が借金を持っています。借金を早く清算するためには、返済金額をアップしなければならないので挫折しやすいですよね。
7. 貯金
30代サラリーマン平均貯金額とか雑誌で見ると、そんなに皆貯金しているんだ！と青ざめますね。
8. 健康的な食生活
独身で仕事が忙しいとつい外食やコンビニなんかに頼っちゃいますよね。とにかく野菜と果物をたくさん取るという事をいつも心がけてみてはいかがでしょうか。
9. 整理整頓
時間の有効利用するなら整理整頓からですね。アメリカのオフィスワーカーは１日の1時間半も探し物に費やしているそうです。
10. 家族との時間を増やす。
もし、整理整頓ができて時間の管理ができるようになったら、この豊富は難しくないかもしれません。死に面した人の後悔するので一番多いのが「家族との時間をもっと持てばよかった」です。
11. もっと良いストレス管理。
これは中々難しそうですね。でもこのストレスの多い社会では必要な事かもしれません。
12. 人生を精一杯エンジョイする。
多くの人が仕事をし過ぎ、休暇中も仕事の事を考えたり。この新年の抱負を思い出して、せめて休暇中や休日は仕事を忘れて人生をエンジョイしましょう！
13. 後回しにしない。
やらなくてはいけない事をちゃっちゃとやる。自分の考えをすぐに行動に移す。これが習慣づけばいいんですけどね。
14. 旅行する。
海外旅行や国内でも近場でなく遠出したりと考えますが、先立つものはお金ですね。
15. 人との結びつきを深める。
クリスマスシーズンの間、人はいつもより心温かく、他人を助けたり、他人に親切になり、また家族との結びつきも深まりますが、シーズンが終わるとすぐにまた元に戻ってしまいがちです。
16. 外国語を習う。
これも新年の抱負にありがちで、挫折しやすいものですね。
17. 睡眠時間を増やす。
人によって最適な睡眠時間は違いますが、大体1日6～8時間は必要です。睡眠不足は身体だけではなくメンタルにも影響します。
18. SNSに費やす時間を減らす。
わかっていてもSNSに時間を費やし過ぎてしまう人が多くなっているようです。朝、起きたら一番始めにする事がSNSで友達のアクティビティのチェックっていう人も多いそうです。
19. テレビを見る時間を減らす。
昔よりはテレビを見ない時間が増えた人が多いと思いますが、その分ネットする時間が増えていますね。
20. 古い服を捨てる。
洋服に思い入れが強い人達は全く着なくなって何年も経っても記念や思い出として持っています。しかしクローゼットには限りがありますから、こういう抱負を挙げるのでしょうね。
21. もっとサイクリングする。
せっかく自転車を買ったのに全然乗っていないとか、以前は自転車で出勤したいたとかいう人が結構多いようです。
22. マラソン（ハーフマラソン）する。
日本でも各都市のマラソン大会は出場希望者が多く抽選の倍率も高く、大変人気なスポーツです。しかし、まずは練習から始めないとならないと挫折する人が多いようです。
23. 過激なスポーツをする。
そういえば、昔スカイダイビングをやりたくて調べた事がありました。場所が遠くて費用も結構するし、他にやりたいという人もいなく一人で行くのもな、、と思っているうちに忘れていました。
24. 慈善行為を行う。
日本人ではあまり無い抱負かもしれませんが、やはりアメリカではクリスマスシーズンの寄付は一年で最も多くなるという事から、そういう抱負を持つのだと思われます。しかし、また通常の生活に戻るとその気持ちを忘れがちです。
25. 子どもを持つ。
あまり新年の抱負という感じはしませんが、実際に多いそうです。確かに女性は妊娠前からお酒や薬を飲まないようになど身体の準備も必要ですからね。
via 25 Of The Most Popular (And Commonly Broken) New Year Resolutions
